今日は旅行やキャンプの話ではないよ〜 睡眠の話です。 寝室に冷房がないので寝不足気味の私がたまたま睡眠のスペシャリストの講義を聞きましたので少しまとめてみます。 不眠症と睡眠不足は違う 不眠症 質・量の不足 睡眠欲求の減少 治療が必要 睡眠不足 量…